Les cours
Pour les premiers cours, inutile d'investir dans un Keikogi et un Hakama, un pantalon de survêtement et un tee-shirt suffisent. Un shinaï (sabre en bambou) et un bokken (sabre en bois) vous seront prêtés durant votre apprentissage. L'armure vous sera aussi prêtée au fur et à mesure de votre progression.
Les cours de Kendo et de sport Chanbara ont lieu aux mêmes horaires et dans le même gymnase... chacun disposant de son espace vital.
Voici vos premiers mois de pratique du Kendo détaillés par le menu !
Cette fiche est destinée aux nouveaux pratiquants afin de leur permettre de reconnaître et de suivre les éléments de la pratique qui constituent la première initiation au terme de laquelle ils pourront revêtir l’armure complète. Elle les familiarise avec les termes du Kendo.
* Se vêtir KEIKOGI, HAKAMA.
* L’étiquette propre au Dojo : saluts, SEIZA, porter l'arme (SHINAI), en repérer les particularités, règles de vigilance et de sécurité.
* Tenir le SHINAI : TEl TO, TAI TO, KAMAE (CHUDAN, garde moyenne), OSAME TO.
* Placer les appuis : se déplacer SHISEI, AYUMI ASHI, OKURI ASHI.
* Manoeuvrer l’arme : reconnaître le plan de frappe directe JOGE BURI (deux formes).
* Frappe directe à la tête (dans le vide) : SHOMEN UCHI. Coordonner l’armer/frapper avec le déplacement en avant (MAE) puis en arrière (ATO)
* Frappe directe à la tête : SHOMEN UCHI sur cible, casque (MEN) bâton (OCHI KOMI BO). Première notion de la relation espace-temps (MA AI) de frappe.
* Frappe directe à la tête : différentes formes d’exercices avec un partenaire. Enchaîner plusieurs SHOMEN UCHI (RENZOKU SHO MEN). Notion de l’union des trois éléments CORPS-SABRE-CRI, (KI KEN TAI NO ICHI), base de tout progrès en kendo.
* Frappe directe à la tête sur un partenaire (MOTO DACHI) casqué SHO MEN UCHI dans les conditions d’assaut.
* Revêtir le TARE et le DO.
* Perfectionner la garde (CHUDAN NO KAMAE), préciser les déplacements. Se mettre en garde KAMAE TO, TAI TO, REI/TAI TO, 3 pas en avant, SONKYO en “dégainant”. Sortir de la garde CHUDAN NO KAMAE - OSAME TO, SONKYO en “rengainant” TAI TO, 3 pas en arrière, TAI TO/REI.
* Plan de frappe directe à l’avant-bras droit KOTE UCHI.
* Reconnaître le plan de frappe oblique NANAME BURI.
* Frappe à droite de la cuirasse MIGI DO UCHI.
* Frappe à droite, puis à gauche, à la tête : SAYU MEN UCHI.
* Enchaîner deux frappes SHOMEN : NI DAN UCHI.
* Enchaîner plusieurs frappes obliques à la tête (RENZOKU SAYU MEN)
* Comprendre et réaliser globalement l’ensemble de frappes en succession KIRI KAESHI.
* Réaliser globalement, d’abord sur UCHI KOMI BO, les NI DAN UCHI, MEN/DO, KOTE/MEN - KOTE/DO, puis sur partenaire casqué.
* Sur un partenaire (MOTO DACHI) casqué porter les différentes frappes MEN, KOTE, DO à partir de la garde CHUDAN dans les conditions d’assaut en reconnaissant les opportunités principales.
* Les exercices de renforcement sur la frappe directe à la tête SUBURI simples MEN UCHI SANKYODO, ZENSHIN KOTAI.
* Initiation à l’assaut : reconnaître les opportunités simples au cours de l’initiation à l’UCHI KOMI GEIKO avec un MOTO DACHI avancé, frappes simples et composées.
* Pratique du KIRI KAESHI dans le rôle de KAKARI sur MOTO DACHI. Initiation à l’UKE KATA.
* Porter l’armure complète (BOGU) représente la fin de la première étape de l’initiation au kendo.
